Позначка: NHS

  • Дефіцит вітаміну B12: малопомітні симптоми та хто в групі ризику

    Дефіцит вітаміну B12: малопомітні симптоми та хто в групі ризику

    Наш організм часто сигналізує про внутрішні порушення ще до розвитку серйозних ускладнень. Одним із таких станів є дефіцит вітаміну B12, який може проявлятися неспецифічними, на перший погляд, симптомами.

    Про це розповів лікар Національна служба охорони здоров’я Великої Британії Сурадж Кукадія, повідомляє Daily Express.

    За словами медика, нестача вітаміну B12 може супроводжуватися поколюванням у кінцівках, сплутаністю свідомості, проблемами з пам’яттю, м’язовою слабкістю. Також характерним симптомом є болючий і запалений язик.

    У NHS зазначають, що дефіцит B12 може проявлятися задишкою, розладами травлення, зниженням апетиту та прискореним серцебиттям.

    Іноді нестача вітаміну виникає через незбалансоване харчування. Однак частіше причиною є перніціозна анемія — аутоімунне захворювання, при якому імунна система атакує клітини шлунка та перешкоджає нормальному засвоєнню вітаміну B12.

    Найбільш уразливими є жінки близько 60 років, люди з генетичною схильністю до аутоімунних захворювань або з супутніми діагнозами.

    Вітамін B12 відіграє ключову роль у формуванні еритроцитів, роботі нервової системи та підтримці загального обміну речовин. Дорослим віком від 19 до 64 років необхідно приблизно 1,5 мікрограма цього вітаміну на добу.

    Основні джерела вітаміну B12:

    • м’ясо;

    • риба;

    • молоко;

    • сир;

    • яйця;

    • збагачені сніданкові пластівці.

    Оскільки у фруктах, овочах і більшості злаків вітамін B12 практично відсутній, людям, які дотримуються веганського раціону, може бути складніше забезпечити добову норму лише за рахунок харчування. У таких випадках варто проконсультуватися з лікарем щодо доцільності прийому добавок.

  • Лікарі назвали три загальні симптоми, які можуть свідчити про рак

    Лікарі назвали три загальні симптоми, які можуть свідчити про рак

    Рак — це не лише локальне захворювання, яке проявляється утворенням пухлини в конкретному органі. За словами дослідників з Cancer Research UK, існує понад 200 різновидів онкологічних хвороб, і багато з них на ранніх етапах дають так звані «загальні» сигнали. Такі симптоми впливають на весь організм і можуть сприйматися як звичайне нездужання, стрес або перевтома.

    Саме тому фахівці наголошують на важливості ранньої діагностики. Чим раніше виявлено захворювання, тим вищі шанси на успішне лікування. Проблема полягає в тому, що перші ознаки часто не виглядають небезпечними, через що люди відкладають візит до лікаря.

    Експерти виокремлюють три загальні симптоми, які не варто ігнорувати.

    Перший — дуже сильна нічна пітливість або незрозуміла лихоманка. Хоча підвищена температура та піт можуть супроводжувати інфекції чи гормональні зміни, насторожити має «проливний» піт, коли постіль стає мокрою, або тривала температура без очевидної причини. У таких випадках лікарська консультація є обов’язковою.

    Другий — постійна втома та виснаження. Звичайна перевтома минає після відпочинку. Якщо ж людина відчуває хронічну слабкість, втрату енергії та не може відновитися навіть після сну, це може бути сигналом серйозніших порушень в організмі.

    Третій — незрозуміла втрата ваги. Невеликі коливання маси тіла є нормою, однак різке схуднення без зміни харчування чи фізичної активності потребує медичного обстеження.

    У Національній службі охорони здоров’я (NHS) закликають людей уважніше ставитися до власного самопочуття та «прислухатися до свого тіла». Важливо знати, що є нормальним саме для вас, і помічати будь-які нетипові зміни, які не минають з часом.

    Медики підкреслюють: поява таких симптомів не означає, що у людини обов’язково рак. У більшості випадків причини можуть бути менш серйозними. Проте тільки обстеження у спеціаліста дозволяє виключити небезпеку та за потреби розпочати лікування на ранній стадії.

    Головне правило — не ігнорувати тривожні сигнали організму. Своєчасне звернення до лікаря може відіграти вирішальну роль у збереженні здоров’я і життя.

  • Медики пояснили, які популярні фрукти можуть нашкодити

    Медики пояснили, які популярні фрукти можуть нашкодити

    Багато соковитих фруктів містять природні прості цукри — сахарозу, глюкозу та фруктозу. Хоча вони необхідні для нормального функціонування організму, надмірне щоденне споживання може порушувати обмін речовин і негативно впливати на здоров’я. Про це наголошують дієтологи, посилаючись на дані досліджень і рекомендації провідних медичних установ.

    Фахівці радять щодня вживати приблизно 400 грамів овочів і фруктів. Саме таку норму визначили вчені Оксфордського університету, які протягом років спостерігали за 300 тисячами учасників віком від 40 до 85 років. Національна служба здоров’я Великої Британії (NHS) уточнює, що доросла людина має споживати щонайменше п’ять порцій фруктів та овочів на день, де одна порція становить 80 грамів.

    Однак, попри загальну користь, деякі фрукти не рекомендується їсти щодня через можливі ризики для організму.

    Дієтологи відзначають, що банани містять багато вуглеводів і калію, тож їх надмірне споживання може спричинити набір ваги та негативно вплинути на серцево-судинну систему. Виноград, багатий на антиоксиданти, при надмірній кількості здатен пошкоджувати зубну емаль через високий вміст кислот і викликати стрімкий приріст ваги.

    Грейпфрут, корисний для схуднення та багатий на вітамін С, при частому споживанні може погіршувати роботу шлунка, печінки та нирок, тому дієтологи радять обмежитися 2–3 порціями на тиждень. Лимон і лимонна вода мають свої переваги, але висока кислотність руйнує зубну емаль, тому після вживання слід полоскати рот.

    Окремо фахівці згадують кавун: згідно з польськими дослідженнями, тривале щоденне його споживання може спричинити діарею та зневоднення. Людям із порушеннями роботи нирок або діабетом радять вживати його з особливою обережністю.

    Експерти підсумовують: різноманітність — ключ до здорового харчування. Фрукти корисні, але їхня кількість і частота споживання мають бути збалансованими та узгодженими з індивідуальними потребами організму.

  • Мутований штам грипу H3N2 швидко поширюється: лікарні готуються до однієї з найважчих зим

    Мутований штам грипу H3N2 швидко поширюється: лікарні готуються до однієї з найважчих зим

    Експерти у Великій Британії б’ють на сполох через стрімке поширення нового мутованого штаму грипу H3N2, який уже називають одним із найнебезпечніших за останні роки. Вірус, за даними британських медіа та науковців, за літо сім разів мутував, став “агресивнішим”, а чинна сезонна вакцина, склад якої затвердили ще в лютому, може не забезпечити повного захисту від важкого перебігу хвороби.

    Хоча підйом захворюваності на грип узимку є сезонним явищем, нинішній сплеск у Британії почався раніше, ніж зазвичай. Офіційні дані свідчать, що рівень захворюваності вже більш ніж утричі перевищує торішні показники цього ж періоду, причому основний удар припав на дітей шкільного віку. Саме серед них фіксують найбільш різкий ріст кількості випадків.

    Керівник NHS England сер Джим Маккі попередив, що ця зима “без сумніву” може стати однією з найважчих для британської системи охорони здоров’я: лікарні вже працюють на межі, черги на планове лікування зростають, а пацієнти змушені годинами чекати допомоги у відділеннях невідкладної допомоги.

    За оцінками вірусологів, ключовою проблемою є саме штам H3N2, який за літо пройшов сім генетичних змін. Ці мутації зробили його “гарячішим” і більш “агресивним”, тобто здатним викликати тяжчий перебіг, особливо серед літніх пацієнтів та людей із хронічними хворобами. Професорка Нікола Льюїс, директорка Всесвітнього центру грипу в Інституті Френсіса Кріка в Лондоні, в інтерв’ю BBC наголосила, що H3 традиційно вважається “гарячішим” і більш “ударним” вірусом, а нинішня динаміка – нетипова й викликає в неї серйозне занепокоєння.

    Додатковий ризик полягає в тому, що новий варіант H3N2 суттєво відрізняється від тих штамів, які циркулювали у Великій Британії останніми роками. Це означає, що у значної частини населення немає достатнього перехресного імунітету: організм просто “не впізнає” вірус, навіть якщо людина вже хворіла на грип раніше або була вакцинована в минулих сезонах.

    Склад сезонної вакцини проти грипу традиційно визначають ще взимку – у лютому, щоб виробники встигли виготовити мільйони доз до осені. Однак мутований варіант H3N2 з’явився лише в червні, тому нинішня вакцина, за оцінками експертів, не є ідеальним “антигенним попаданням” саме для цього штаму. Попри це, епідеміологи наголошують, що щеплення залишається критично важливим: вакцина може істотно пом’якшити перебіг хвороби, знизити ризик тяжких ускладнень – таких як пневмонія, сепсис чи запалення серця – і зменшити кількість госпіталізацій і смертей.

    Симптоми грипу H3N2 загалом подібні до інших сезонних варіантів: раптовий підйом високої температури, сильний біль у м’язах і суглобах, виражена слабкість і втома. Однак лікарі попереджають, що перебіг може бути важчим, а відновлення – довшим, особливо в групах ризику. Крім того, є ознаки, що новий штам поширюється швидше, ніж звичайно.

    За оцінками фахівців, базовий показник відтворення (R) для грипу у Великій Британії зазвичай становить близько 1,2 – тобто 100 інфікованих передають вірус приблизно 120 людям. Цього сезону попередні розрахунки свідчать про R на рівні 1,4: у такій ситуації ті ж 100 хворих можуть заразити вже 140 людей, що значно прискорює ріст кількості випадків і тиску на систему охорони здоров’я.

    Напередодні можливого “вибуху” госпіталізацій британські чиновники вже оголосили про фактичну “вакцинальну тривогу” – медики закликають зробити щеплення всіх, хто має на це право, особливо людей старшого віку, осіб із груп ризику та дітей. За їхніми словами, навіть частковий захист, який забезпечує поточна вакцина проти нових підштамів, може стати вирішальним фактором у запобіганні тисячам зайвих смертей упродовж цієї зими.

  • Лікар розповів, що означають різкі здригання перед сном

    Лікар розповів, що означають різкі здригання перед сном

    Майже кожен стикався з цим відчуттям: ви лягаєте в ліжко, вже засинаєте — і раптом тіло різко здригається, ніби ви падаєте. Це явище може супроводжуватися панікою, прискореним серцебиттям і навіть думкою, що щось не так зі здоров’ям.

    Та лікар Амір Хан, відомий британській аудиторії завдяки програмі Lorraine на ITV, пояснив: це абсолютно нормальне явище. У медицині воно має назву — гіпнічний посмик.

    За визначенням NHS, гіпнічні посмики, або «старти сну», — природна реакція організму під час занурення в сон. Часто вони супроводжуються відчуттям падіння, уявним звуком чи навіть спалахом світла. Здригається все тіло або окремі частини, найчастіше — ноги.

    «Коли ви засинаєте, м’язи розслабляються, і мозок іноді сприймає це як падіння. Він миттєво дає сигнал тілу “піймати” себе — і ви здригаєтесь», — пояснив Амір Хан.

    За його словами, науковці припускають, що це може бути відгомоном давнього рефлексу виживання ще з часів, коли люди спали на деревах: різкий ривок міг врятувати від падіння.

    Лікар підкреслив, що гіпнічні посмики безпечні. Вони трапляються частіше, якщо людина перевтомлена, перебуває у стресі або п’є напої з кофеїном перед сном.

    «Наступного разу, коли це станеться, не хвилюйтеся — це нормальна особливість роботи мозку», — резюмував лікар.

    У коментарях під його відео люди активно ділилися власним досвідом. Одні зізнавались, що іноді навіть підскакують від ліжка, інші дивувались, як мозок «домальовує» міні-сни про падіння. Багато хто визнав, що пояснення лікаря їх заспокоїло.