Позначка: спорт

  • Підвищений холестерин: приховані загрози для серця та судин

    Підвищений холестерин: приховані загрози для серця та судин

    Високий рівень холестерину часто не проявляє себе на ранніх етапах, проте з часом може призвести до серцевого нападу або інсульту. Однією з характерних ознак підвищеного холестерину є біль у литкових м’язах під час фізичної активності, яка проходить після відпочинку, повідомляє міжнародна група медичного страхування та охорони здоров’я Bupa.

    Нормальний рівень загального холестерину вважається 4 ммоль/л. Чим нижчий цей показник, тим краще для здоров’я, окрім випадку ліпопротеїнів високої щільності (ЛПВЩ), який відомий як “хороший” холестерин. Занадто велика кількість “поганого” холестерину призводить до утворення жирових відкладень на стінках артерій, що погіршує кровообіг і зменшує надходження кисню до органів.

    Основними факторами підвищення рівня холестерину є дієта з високим вмістом насичених жирів, малорухливий спосіб життя, надлишкова вага та часте вживання алкоголю. Контроль цих факторів допомагає знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

    Регулярні фізичні навантаження, збалансоване харчування, зменшення споживання алкоголю та контроль ваги є основними заходами профілактики. Важливо звертати увагу на будь-які симптоми, навіть незначні, оскільки рання діагностика підвищеного холестерину значно знижує ризик ускладнень.

  • Український боксер Олександр Усик повертається на ринг: визначено суперника і терміни бою

    Український боксер Олександр Усик повертається на ринг: визначено суперника і терміни бою

    Абсолютний чемпіон світу у надважкій вазі Олександр Усик (24-0, 15 КО) оголосив про повернення на ринг. Українець планує провести наступний поєдинок у першій половині 2026 року, виконавши обов’язковий захист титулу за версією WBO.

    Як повідомляє Ring Magazine, суперником Усика стане переможець бою між новозеландцем Джозефом Паркером (36-3, 23 КО) і британцем Фабіо Вордлі (19-0-1, 18 КО). Їхній поєдинок заплановано на 26 жовтня 2025 року в Лондоні.

    За словами директора команди Сергія Лапіна, Усик уже завершив реабілітацію після травми спини, яку отримав після бою з Даніелем Дюбуа, і перебуває у чудовій фізичній формі. «Відновлення проходить чудово. Олександр у хорошому настрої та готовий до нових викликів», — зазначив Лапін.

    Нагадаємо, у липні 2025 року Усик впевнено переміг британця Дюбуа, після чого взяв паузу для відновлення. Чемпіон також заявив, що планує залишатися у професійному боксі щонайменше три роки.

    За даними Sky Sports, команда Усика розглядає можливість проведення у майбутньому гучного бою з американським блогером і боксером Джейком Полом, який активно просуває себе у світі боксу.

  • Мер Кличко зізнався, чи спілкується з Наталією Єгоровою після розлучення

    Мер Кличко зізнався, чи спілкується з Наталією Єгоровою після розлучення

    Мер Києва Віталій Кличко рідко говорив про особисте — цього разу зробив виняток і відкрито розповів про дітей та стосунки з колишньою дружиною Наталією Єгоровою. Після понад 25 років спільного життя подружжя офіційно розлучилося у 2022 році, проте нині підтримує теплі і конструктивні стосунки та разом дбає про дітей.

    Старший син Єгор, якому 25 років, закінчив Лондонську школу економіки (LSE) і планує продовжити навчання. Віталій Кличко каже, що не радив би синові будувати політичну кар’єру — вважає, що Єгор має ширший вибір і мирніші перспективи за межами політики.

    Молодший син Максим, 20 років, активно займається спортом — нині грає в баскетбол у команді в Україні. Кличко не виключає, що Максим може повернутися до України для подальшого розвитку спортивної кар’єри та бачить у цьому природний розвиток сімейних спортивних традицій.

    Дочка Єлизавета-Вікторія також залишається у центрі уваги сім’ї; батьки наголошують на важливості збереження балансу між публічним життям і приватним вихованням дітей.

    Мер підкреслив, що рішення про розлучення не змінило їхню спільну відповідальність щодо виховання дітей: ексдружина і він підтримують зв’язок та координують питання, які стосуються освіти й майбутніх планів синів і доньки. За словами Кличка, сімейні цінності й підтримка один одного залишаються пріоритетом попри зміни в особистому житті.

  • Українська співачка Мішель Андраде захопила стильним образом і спортивною фігурою

    Українська співачка Мішель Андраде захопила стильним образом і спортивною фігурою

    Мішель Андраде знову довела, що навіть осінній настрій може бути спекотним. У своєму новому фотопості співачка з’явилася в ефектному спортивному образі, який перетворив звичайний корт на подіум. Сонячна усмішка, бездоганна фігура та модна естетика зробили серію кадрів справжнім вибухом стилю.

    Для зйомки Мішель обрала ніжно-бежевий комплект із нової колаборації зі спортивним брендом Adidas. Монохромне поєднання виглядало гармонійно й елегантно, а світлий відтінок вигідно підкреслив карамельну засмагу артистки. Такий стильний сет уже з’являвся на світових зірках, зокрема на супермоделі Джіджі Хадід, тож Андраде вкотре підтвердила свій модний смак.

    Українська співачка обрала об’ємні штани карго з курткою в тон, доповнивши образ трикутним бюстгальтером із м’якої тканини. Завдяки цьому акценту вона не лише підкреслила тендітність фігури, а й продемонструвала ідеальний прес, над яким явно попрацювала у спортзалі. Образ вийшов водночас спортивним і звабливим — ідеальний баланс між силою та жіночністю.

    Шанувальники миттєво відреагували на фотосесію у соцмережах, залишивши сотні коментарів із захопленням. «Неймовірна», «Богиня стилю», «Фігура мрії» — саме так реагували підписники співачки, які вже звикли, що кожен її кадр — це порція натхнення та естетики.

    Схоже, для Мішель Андраде не існує поганої погоди: її енергія, краса й харизма перетворюють будь-який день на яскраве свято. І нові знімки — ще одне підтвердження, що артистка впевнено залишається серед головних модних і натхненних зірок українського шоу-бізнесу.

  • Як Андрій Шевченко став більше, ніж просто футболіст

    Як Андрій Шевченко став більше, ніж просто футболіст

    29 вересня свій день народження відзначає Андрій Шевченко — видатний український футболіст, а нині голова Української асоціації футболу. Його біографія — це не лише історія спортивних досягнень, а й приклад особистого зростання, громадської активності та щирої любові до своєї країни.

    Ім’я Шевченка стало символом професіоналізму на футбольних полях Європи. Утім, за межами стадіонів він продовжує залишатися лідером думок, який використовує свій авторитет у боротьбі за майбутнє України.

    Кар’єра футболіста почалася в київському «Динамо» у сезоні 1992/93. Молодий нападник швидко заявив про себе і невдовзі перейшов до «Мілана». Саме з цим італійським клубом Шевченко здобув найвищі нагороди: у 2003 році став переможцем Ліги чемпіонів, а в 2004-му — володарем «Золотого м’яча» як найкращий футболіст Європи. Також двічі ставав найкращим бомбардиром італійської Серії А. У 2006 році він перейшов до лондонського «Челсі» за рекордну на той час суму — 30 мільйонів фунтів. Проте англійський період не став визначальним у його кар’єрі: через травми й конкуренцію Шевченко більше часу проводив на лавці запасних. Після нетривалого повернення в «Мілан» він завершив кар’єру у рідному «Динамо» в 2009 році. Завершивши ігрову кар’єру, Шевченко здобув тренерську ліцензію і очолив збірну України. Під його керівництвом національна команда досягла історичних результатів, зокрема вийшла до чвертьфіналу Євро-2020. Він став наймолодшим головним тренером збірної в її історії. Андрій Шевченко є заслуженим майстром спорту України та має низку державних нагород, включаючи звання Героя України. Його внесок у спорт та імідж країни визнано на найвищому рівні.

    Життя за межами футболу стало не менш яскравим. Андрій активно долучився до гуманітарної та громадської діяльності. У 2025 році він виступив на 80-й сесії Генеральної Асамблеї ООН, закликаючи світову спільноту до рішучих дій задля встановлення миру в Україні. Як голова УАФ, Шевченко ініціював аудит діяльності організації за попередні роки та передав результати відповідним органам. Окрім спортивної кар’єри, він також відомий своєю моделлює життям — знімався у фотосесіях, брав участь у модних показах. Одружений з американською моделлю Крістен Пазік, разом виховують чотирьох синів. За словами Шевченка, саме родина є для нього джерелом сили та натхнення. Політична діяльність спортсмена розпочалася ще наприкінці 1990-х, коли він був членом СДПУ(о) та підтримував Віктора Януковича на виборах 2004 року. У 2012-му балотувався до парламенту в списку партії «Україна — Вперед!», проте кампанія виявилася невдалою. Згодом він переорієнтувався на гуманітарну діяльність. У 2018 році підписав звернення на підтримку Олега Сенцова, а після початку повномасштабної війни активно допомагає біженцям та виступає на міжнародних платформах. У травні 2022 року Андрій став першим амбасадором проєкту United24, створеного для збору коштів на потреби України. Того ж року його обрали віцепрезидентом НОК України, проте він залишив посаду через незгоду з кадровим складом організації. У 2023 році його було призначено позаштатним радником Президента України.

    Сьогодні Андрій Шевченко продовжує надихати не лише як футболіст, а й як приклад відповідального громадянина. Його участь у благодійних ініціативах, виступи на міжнародних заходах та активна позиція в умовах війни доводять, що справжній лідер — це не тільки той, хто веде за собою на полі, а й той, хто бере на себе відповідальність у складні часи. Він неодноразово наголошував, що футбол дав йому все, але найцінніше — можливість допомагати людям. І саме цим Шевченко продовжує жити й ділитися з іншими.

  • Ветерани ЗСУ перепливли протоку між Францією та Італією попри шторм

    Ветерани ЗСУ перепливли протоку між Францією та Італією попри шторм

    Троє українських ветеранів, які мають ампутації, здійснили історичне досягнення — вони перепливли протоку Боніфачо, що розділяє південну частину французької Корсики та північну частину італійської Сардинії. Загальна дистанція становила 12,8 кілометра.

    Про цей подвиг повідомили в громадській організації ONE TEAM FORCES, яка займається підтримкою військових і ветеранів.

    Заплив мав розпочатися ще вранці, однак через складні погодні умови — шквальний дощ, грім і блискавку — команді довелося тимчасово повернутися на берег. Після покращення погоди плавці стартували о 8:36 ранку. Марафонська водна дистанція пролягала від скель Корсики до скель Сардинії. У складних умовах, серед сильних течій і непередбачуваних змін погоди, команда ветеранів показала результат у 4 години 50 хвилин і фінішувала четвертою серед семи команд-учасниць.

    Заплив через протоку Боніфачо вважається офіційною марафонською дистанцією у відкритій воді. Це перший в історії випадок, коли її подолала команда ветеранів з ампутаціями. Їх досягнення стало не лише спортивним проривом, а й потужним символом витривалості, мужності та реабілітації через спорт.

  • Як правильно споживати білок і не забувати про клітковину, – поради експертів

    Як правильно споживати білок і не забувати про клітковину, – поради експертів

    Білок став справжнім харчовим трендом: його додають у батончики, коктейлі, порошки, навіть у каву та чай. Він допомагає відновлювати м’язи, підтримує відчуття ситості і може сприяти контролю ваги. Однак надмірне захоплення білком може призвести до того, що інші важливі нутрієнти, зокрема клітковина, залишаються осторонь.

    Білок — життєво необхідний макронутрієнт. Під час травлення він розщеплюється на амінокислоти, які організм використовує для будівництва власних білків: від відновлення тканин до синтезу гемоглобіну. Основні джерела білка — нежирне м’ясо, риба, яйця, молочні продукти, бобові та горіхи. Дорослій людині рекомендується споживати близько 0,75 г білка на кілограм ваги на день.

    Клітковина виконує важливу роль у травленні, підтримує баланс кишкової мікрофлори та знижує запалення. Вона пов’язана із зниженням ризику діабету, інсульту та серцево-судинних хвороб. Проте більшість людей отримують її значно менше за рекомендовані 30 г на день.

    Популярність білка пояснюється його ефектністю: м’язи помітні одразу, тоді як користь клітковини складніше відчути. Маркетинг активно підживлює цю тенденцію, продаючи продукти з доданим білком як «здорові», а соцмережі створюють справжню «білкову лихоманку».

    Водночас надлишок білка може бути шкідливим: він перевантажує нирки, провокує камені, негативно впливає на кістки, а в деяких випадках викликає нудоту. Тому важливо дотримуватися балансу, обирати різноманітні джерела білка та не забувати про клітковину та інші необхідні нутрієнти.

  • Колишній воротар «Чорноморця» Артур Рудько затриманий під час спроби незаконного перетину кордону

    Колишній воротар «Чорноморця» Артур Рудько затриманий під час спроби незаконного перетину кордону

    Колишній голкіпер одеського футбольного клубу «Чорноморець» Артур Рудько опинився у центрі гучного скандалу. Правоохоронці повідомили, що спортсмен був затриманий під час намагання незаконно перетнути державний кордон України.

    За офіційними даними, прикордонна служба зупинила Рудька в момент порушення, діючи відповідно до чинних процедур. Наразі проводяться перевірки та з’ясовуються всі обставини події. Відомо, що колишній футболіст не мав належних документів, які дозволили б йому виїхати за межі країни.

    У прикордонній службі наголошують: затримання проведено з дотриманням усіх норм та правил, а сам інцидент стане предметом подальшого розслідування компетентними органами.

    Футбольна спільнота уважно стежить за розвитком ситуації. Для українського спорту випадок із Рудьком став несподіваним ударом по репутації, адже він відомий своїми виступами за одеський «Чорноморець» і тривалий час залишався у професійному футболі.

    Подальші офіційні заяви правоохоронців мають пролити світло на мотиви та можливі наслідки цього інциденту для колишнього воротаря.

  • Український боксер Усик втрачає лідерство у рейтингу P4P після перемоги Кроуфорда

    Український боксер Усик втрачає лідерство у рейтингу P4P після перемоги Кроуфорда

    Український абсолютний чемпіон світу у суперважкій вазі Олександр Усик опустився на друге місце у рейтингу найсильніших боксерів світу незалежно від вагової категорії (P4P) за версією авторитетного журналу The Ring. Зміни стали наслідком поєдинків, що відбулися 13 та 14 вересня.

    Перше місце у рейтингу тепер займає американець Теренс Кроуфорд, який піднявся з третьої позиції завдяки перемозі над мексиканцем Саулем Альваресом у ніч на 14 вересня. Кроуфорд відібрав у суперника титули WBC, WBO, WBA та IBF у другій середній вазі, ставши першим боксером в історії, який здобув абсолютне чемпіонство у трьох вагових категоріях.

    Олександр Усик, який утримував перше місце протягом півтора року, тепер посідає другу сходинку рейтингу. Одну позицію втримав абсолютний чемпіон світу у другій найлегшій вазі Наоя Іноуе, який, попри перемогу над Муроджоном Ахмадалієвим з Узбекистану, опустився на третє місце.

    Десятка найсильніших боксерів світу за версією The Ring наразі виглядає так: Теренс Кроуфорд (США), Олександр Усик (Україна), Наоя Іноуе (Японія), Дмітрій Бівол, Артур Бетербієв, Джессі Родрігес (США), Дзюнто Накатані (Японія), Шакур Стівенсон (США), Девід Бенавідес (США), Сауль Альварес (Мексика).

    Зміни у рейтингу P4P відображають результати останніх поєдинків та історичні досягнення боксерів, підкреслюючи динаміку світового боксу та конкуренцію у всіх вагових категоріях.

  • Як «перезавантажити» мозок після інтенсивної розумової діяльності

    Як «перезавантажити» мозок після інтенсивної розумової діяльності

    Інтелектуальна праця виснажує не менше за фізичну. Проте якщо тілу легко дати відпочинок, просто зупинившись, то мозок часто продовжує «працювати у фоновому режимі» навіть під час вихідних чи відпустки. Щоб по-справжньому відновитися, потрібен особливий підхід до відпочинку — той, який дійсно дозволяє ментально перезавантажитися.

    Лайфкоуч Віталій Курсік пояснює, що не всі звичні варіанти відпочинку є ефективними. Перегляд серіалів, гортання стрічки новин чи зависання в соцмережах часто не знімають напругу, а лише змінюють форму завантаження мозку.

    Які методи справді працюють:

    1. Робота руками
      Фізична активність, прибирання, миття посуду, малювання, ліплення чи рукоділля допомагають «перемкнути передачі» — мозок заспокоюється, коли включається моторика.

    2. Дозволити собі нічого не робити
      Просто лежати, дивитися в стелю або спостерігати за природою без телефону, без книжок і планування. Це не лінощі, а відпускання внутрішнього напруження.

    3. Вимкнути аналіз
      Не оцінювати події чи себе, а зосередитись на диханні, звуках навколо, запахах, світлі, кольорах. Це своєрідна медитація в русі.

    4. Змінити середовище
      Навіть пів години прогулянки новим маршрутом можуть допомогти мозку скинути інформаційне навантаження.

    5. Хобі без користі
      Захоплення, які не мають жодної мети, окрім радості. Складання пазлів, музика, вирощування рослин — усе, що приносить задоволення без результату.

    6. Інформаційна тиша
      Один день без новин, чатів, балачок і обговорень дозволяє повернути собі внутрішню тишу.

    7. Рух для задоволення
      Не тренажери чи марафони, а приємні активності: прогулянки, танці, плавання — те, що заряджає тіло й вивільняє розум.

    Що не працює — це спроби «відпочити» з келихом алкоголю, перед телевізором чи в стрічці соцмереж. Ці способи часто лише підсилюють втому або призводять до ще більшого виснаження.

    Мозок, як і тіло, потребує режиму спокою. І найкраще, що ви можете для себе зробити після напруженої розумової роботи — дати йому повноцінний відпочинок.