Golovnitemu.com

Позначка: зима

  • Холод у квартирі: що робити, якщо температура впала до 10°C

    Холод у квартирі: що робити, якщо температура впала до 10°C

    У разі, якщо температура повітря в оселі опускається до 10°C, необхідно негайно вживати заходів для збереження тепла та запобігання переохолодженню. Про це наголошують у Міністерстві охорони здоров’я України, надаючи рекомендації для громадян в умовах перебоїв з опаленням та електропостачанням.

    Медики радять одягатися за принципом багатошаровості. За температури близько 10°C у квартирі слід вдягати щонайменше чотири шари одягу. Йдеться про теплу білизну, светр або фліс, верхній теплий одяг на кшталт куртки чи жилета, а також дві пари шкарпеток. Особливу увагу рекомендують приділяти захисту ніг, рук і шиї, оскільки через ці ділянки організм втрачає найбільше тепла.

    Для сну або тривалого перебування без руху МОЗ радить використовувати пледи, ковдри або навіть спальники. За можливості варто зосереджуватися в одній кімнаті, щільно зачиняти двері та вікна, зменшуючи втрати тепла. Також доцільно періодично рухатися, виконувати прості фізичні вправи, щоб стимулювати кровообіг.

    Окремо фахівці застерігають від вживання алкоголю з метою «зігрівання». Попри поширений міф, спиртні напої не допомагають утримати тепло. Навпаки, алкоголь розширює судини, створюючи відчуття тепла, але при цьому прискорює втрату тепла організмом і значно підвищує ризик переохолодження та обморожень.

    МОЗ також рекомендує уважно стежити за станом дітей, людей похилого віку та хронічно хворих, адже вони є найбільш уразливими до низьких температур. У разі появи симптомів переохолодження — тремтіння, слабкості, сонливості, порушення координації — слід негайно вживати заходів для зігрівання та, за потреби, звертатися по медичну допомогу.

  • Морози слабшатимуть: коли в Україні температура наблизиться до нуля

    Морози слабшатимуть: коли в Україні температура наблизиться до нуля

    В Україні з 21 січня розпочнеться поступове підвищення денної температури повітря. Водночас нічні морози ще залишатимуться відчутними. За прогнозами синоптиків, більш відчутне потепління прогнозується наприкінці місяця, коли денні температури в окремих регіонах можуть досягати нульових значень і навіть слабких «плюсів».

    Найближчими днями погоду в країні визначатиме антициклон, тому істотних опадів не очікується. Переважатиме суха та сонячна погода. У нічні години температура повітря опускатиметься до -10…-17 градусів, тоді як удень стовпчики термометрів підніматимуться до -4…-8 градусів. На півночі місцями можливі морози до -10 градусів удень, а на півдні температура може наближатися до нуля.

    Очікується зміна напрямку вітру на південно-західний та південний, що сприятиме послабленню морозів.

    У Києві вночі прогнозують -12…-14 градусів, удень — близько -6…-8 градусів. Опадів не передбачається, проте на дорогах зберігатиметься ожеледиця, тож водіям і пішоходам радять бути обережними.

    За оцінками синоптиків, із 22 січня морози в Україні послабшають ще на 2–4 градуси. У період з 20 по 22 січня істотних опадів не прогнозують, лише на південному заході можливий невеликий сніг. У нічні години температура становитиме -9…-17 градусів, удень — -4…-11, а в південних областях та на Закарпатті буде тепліше — до 0…-5 градусів.

    У другій половині тижня, 23–24 січня, можливий невеликий сніг, подекуди з дощем та ожеледицею. Різкого потепління поки не прогнозують, а остаточні тенденції щодо погоди в лютому синоптики зможуть оцінити ближче до кінця січня.

  • Морози без снігу: якою буде погода в Україні сьогодні

    Морози без снігу: якою буде погода в Україні сьогодні

    У вівторок, 20 січня, погодні умови в Україні істотно не зміняться. Вдень у більшості регіонів збережеться мороз у межах -7°…-10°. Трохи тепліше буде на півдні країни та в Закарпатській області, де температура повітря коливатиметься від -1° до -3°. Опадів синоптики не прогнозують, по всій території країни утримається суха погода з хмарністю та сонячними проясненнями.

    У Києві очікується хмарна погода з проясненнями. Вночі температура знизиться до -14°, удень повітря прогріється до -8°.

    На заході країни вночі морози будуть відчутнішими. У Львові, Луцьку та Івано-Франківську температура вночі опуститься до -18°, удень становитиме близько -7°. У Рівному, Тернополі та Хмельницькому вночі прогнозують до -15°, удень — до -7°. В Ужгороді буде м’якше: вночі -11°, удень близько -1°.

    У центральних регіонах також без істотних змін. У Вінниці, Житомирі, Кропивницькому та Полтаві вночі очікується до -15°, удень — до -7°. У Черкасах температура коливатиметься від -11° вночі до -7° удень.

    На півночі країни в Чернігові та Сумах нічні морози сягатимуть -15°, удень — близько -7°. У Харкові та Дніпрі прогнозують аналогічні показники.

    Південні області залишатимуться відносно теплішими. В Одесі, Миколаєві, Херсоні та Запоріжжі вночі буде -9°…-11°, удень температура підвищиться до -1°. Опадів не очікується.

    На сході в Краматорську та Сєвєродонецьку прогнозують хмарну погоду без опадів, температура повітря вночі становитиме близько -12°, удень — до -7°. У Сімферополі буде хмарно, вночі до -11°, удень — близько -1°.

    Загалом 20 січня в Україні пройде без снігу та дощу, зберігаючи зимові морози та суху погоду.

  • Погода в Україні 19 січня: без опадів і з нічними морозами

    Погода в Україні 19 січня: без опадів і з нічними морозами

    На початку нового робочого тижня, у понеділок, 19 січня, погодні умови в Україні суттєво не зміняться. По всій території країни утримається морозна погода як у нічні, так і в денні години. Опадів майже не очікується — невеликий сніг можливий лише в Криму. На решті території прогнозують суху погоду та хмарність із проясненнями.

    За даними синоптиків, у столиці України протягом дня буде хмарно з проясненнями. Уночі температура повітря опуститься до -21°, вдень очікується близько -10°.

    У західних областях збережеться сильний мороз. У Львові, Луцьку, Тернополі, Івано-Франківську та Чернівцях вночі прогнозують до -20°, вдень температура коливатиметься в межах -7°…-9°. Найхолодніше вночі буде на Рівненщині та Житомирщині, де стовпчики термометрів можуть опускатися до -23°.

    У центральних регіонах України, зокрема у Вінниці, Черкасах, Кропивницькому та Полтаві, нічна температура сягатиме -20°, а вдень повітря прогріватиметься до -9°. Схожі показники прогнозують і в Чернігові та Сумах.

    На сході країни погода залишатиметься морозною, але дещо м’якшою. У Харкові вночі очікується до -18°, вдень — близько -9°. У Дніпрі нічна температура становитиме до -20°, денна — близько -8°. У Краматорську та Сєвєродонецьку прогнозують хмарну погоду з нічними морозами до -10°…-11° і денними показниками близько -5°.

    Південні області перебуватимуть під впливом відносно м’якішої повітряної маси. В Одесі, Херсоні, Миколаєві та Запоріжжі вночі температура опускатиметься до -12°, вдень очікується від -6° до -4°. У Криму, зокрема в Сімферополі, буде хмарно, місцями можливий невеликий сніг. Температура повітря там коливатиметься від -12° уночі до -4° вдень.

    Синоптики застерігають, що через стійкі морози водіям і пішоходам слід бути особливо уважними, а також нагадують про необхідність дотримуватися правил безпеки під час низьких температур.

  • Акторка Наталка Денисенко розповіла про майже добу без світла і хворобу сина

    Акторка Наталка Денисенко розповіла про майже добу без світла і хворобу сина

    Зима й війна знову стали серйозним випробуванням для киян. На тлі екстрених відключень електроенергії українці намагаються не лише зігрітися, а й зберегти спокій та здоров’я. У складній ситуації опинилася й Наталка Денисенко, яка відверто розповіла про важку добу для своєї родини.

    Акторка поділилася, що в її будинку світла не було майже 24 години. Такий тривалий блекаут вона емоційно порівняла з апокаліпсисом — без електрики фактично зупинилося звичне життя.

    За словами Денисенко, відсутність світла принесла не лише побутовий дискомфорт. Через перебої з електропостачанням у квартирі вийшли з ладу деякі прилади, а холод негативно позначився на здоров’ї родини. Найболючішим для акторки стало те, що захворів її син.

    Попри це, Наталка зізнається: намагається не втрачати внутрішню рівновагу. Щоб не піддатися відчаю, вона навіть влаштувала невелику прогулянку й фотосесію на тлі засніженого міста, намагаючись побачити красу навіть у темряві та холоді.

    Історія акторки — ще одне нагадування про те, наскільки крихким залишається побут у столиці під час атак на енергетичну інфраструктуру. І водночас — про здатність українців триматися, навіть коли здається, що сил уже немає.

  • Співачка Мішель Андраде показала зимовий релакс у бані

    Співачка Мішель Андраде показала зимовий релакс у бані

    Українська співачка болівійського походження Мішель Андраде поділилася атмосферними кадрами зимового відпочинку, продемонструвавши, як рятується від морозів і блекаутів. Поки багато хто мріє про теплі краї, артистка обрала перевірений спосіб зігрітися — баню та гарячу пару.

    У своїх Instagram-stories співачка опублікувала відео з парилки, де позує в чорному купальнику з рушником на голові. Кадри привернули увагу не лише затишною атмосферою релаксу, а й помітною спортивною формою артистки. Андраде виглядає підтягнутою та енергійною, що одразу викликало хвилю захоплених реакцій у підписників.

    Мішель не приховує, що регулярно займається спортом і дотримується дисципліни в харчуванні та способі життя. За її словами, стабільні тренування та збалансований підхід до здоров’я дають результат, який добре помітний і без зайвих пояснень.

    Так артистка демонструє, що навіть у розпал зими можна знаходити способи підтримувати тепло, настрій і форму — без екзотичних подорожей, але з користю для тіла й самопочуття.

  • Британія профінансує відновлення енергетичної інфраструктури України

    Британія профінансує відновлення енергетичної інфраструктури України

    Велика Британія оголосила про виділення 20 мільйонів фунтів стерлінгів на відновлення та захист енергетичної інфраструктури України, яка зазнала значних руйнувань унаслідок російських атак на енергетичний сектор.

    У британському уряді зазначили, що внаслідок обстрілів сотні тисяч українців, зокрема діти та школи, залишилися без опалення й електроенергії. Ситуація ускладнюється тим, що температура повітря в Україні в окремих регіонах опускалася до мінус 20 градусів. Новий пакет допомоги має покрити нагальні потреби в теплопостачанні та електроенергії для мільйонів родин, дітей і людей похилого віку.

    У повідомленні наголошується, що виділене фінансування забезпечить екстрену підтримку для ремонту, відновлення, захисту та стабільної роботи енергосистеми по всій країні. Йдеться про підтримку електропостачання й опалення в житлових будинках, лікарнях та школах в умовах суворої зими.

    Уряд Британії також підкреслив символічність дати оголошення допомоги. Про виділення коштів було заявлено 16 січня — у день, коли Україна та Велика Британія відзначають першу річницю угоди про 100-річне партнерство.

    У Лондоні зазначили, що це партнерство уособлює цінності, які Росія намагається зруйнувати своєю агресією. Британська сторона наголосила на захопленні мужністю та стійкістю українців, які щодня чинять опір повномасштабному вторгненню. У заяві також підкреслюється, що Велика Британія залишатиметься поруч з Україною не лише зараз, а й у довгостроковій перспективі — як у межах двосторонніх відносин, так і на міжнародній арені.

  • Потепління було коротким: в Україну повертається зимовий холод

    Потепління було коротким: в Україну повертається зимовий холод

    В Україні після короткого послаблення холодів у західних і південних областях 15 січня вже наступної доби знову відчутно похолодає. 16 січня морози повернуться, а загалом по країні пануватиме зимова погода.

    За прогнозом синоптиків, істотних змін температурного фону не очікується: холод утримається майже на всій території держави. На сході, а також у Дніпропетровській і Запорізькій областях прогнозують сніг, місцями невеликий.

    У Києві протягом дня буде хмарно з проясненнями. Вночі температура повітря опуститься до -19°, удень стовпчики термометрів покажуть близько -11°.

    У західних регіонах також збережеться мороз. У Львові вночі очікується до -5°, удень — до -3°. У Луцьку температура коливатиметься від -12° вночі до -11° вдень. У Рівному нічні морози сягнуть -18°, удень — близько -11°. У Тернополі прогнозують -11° вночі та до -5° вдень, у Хмельницькому — -17° і -11° відповідно. В Івано-Франківську буде -7° вночі та -5° вдень, а в Ужгороді — найтепліше на заході: до -4° вночі і до +2° вдень.

    У центральних областях збережеться холодна погода без опадів. У Вінниці температура становитиме від -18° до -11°, у Житомирі — до -21° вночі та близько -11° удень. У Черкасах і Кропивницькому вночі очікується близько -16°, удень — до -9°. У Полтаві — від -16° до -8°.

    На півдні країни також утримається мінусова температура. В Одесі вночі буде до -12°, удень — близько -5°. У Херсоні та Миколаєві прогнозують -9°…-5° і -12°…-5° відповідно. У Запоріжжі — хмарно, вночі до -9°, удень — близько -5°, можливий невеликий сніг.

    На сході та північному сході очікуються опади у вигляді снігу. У Сумах температура коливатиметься від -18° вночі до -8° удень. У Харкові та Дніпрі вночі буде близько -16°, удень — до -7°, місцями прогнозують невеликий сніг. У Краматорську та Сєвєродонецьку температура становитиме від -10° уночі до -7° удень.

    У Криму, зокрема в Сімферополі, також збережеться зимова погода: хмарно, температура від -9° уночі до -2° вдень, місцями можливий невеликий сніг.

    Синоптики закликають громадян зважати на складні погодні умови, особливо водіїв і пішоходів, адже морози та сніг можуть ускладнити ситуацію на дорогах.

  • Морози і снігопади очікуються в Україні сьогодні

    Морози і снігопади очікуються в Україні сьогодні

    В середині тижня, у середу, 15 січня, погодні умови в Україні тимчасово зміняться. У західних та південних регіонах очікується незначне потепління, яке супроводжуватиметься посиленням вітру, мокрим снігом та снігопадами. Опади також прогнозують на південному сході та в окремих центральних областях країни.

    Водночас на більшій частині України збережеться сувора зимова погода з нічними морозами до -7°…-13°, а подекуди температура опускатиметься ще нижче. Найхолодніше буде на півночі та північному сході.

    У Києві 15 січня очікується хмарна погода з проясненнями. Вночі температура повітря знизиться до -19°, удень стовпчики термометрів піднімуться лише до -11°.

    На заході країни відчуватиметься вплив тепліших повітряних мас. У Львові прогнозують хмарну погоду з невеликим мокрим снігом, уночі близько -5°, удень до 0°. В Івано-Франківську та Ужгороді температура вдень коливатиметься поблизу нульової позначки, а в Закарпатті місцями потеплішає до +2°.

    У центральних областях збережеться мороз. У Вінниці, Житомирі, Черкасах і Кропивницькому температура вночі опускатиметься до -13°…-19°, удень очікується -7°…-11°. Місцями проходитиме невеликий сніг.

    На півдні та південному сході погода буде більш вологою. В Одесі, Миколаєві, Херсоні та Запоріжжі прогнозують сніг і мокрий сніг при температурах від -8° уночі до -2°…-3° вдень.

    Східні області залишатимуться під впливом холодної повітряної маси. У Харкові, Сумах, Краматорську та Сєвєродонецьку температура вночі сягатиме -16°…-18°, удень -5°…-11°, очікується сніг і хмарна погода.

    Синоптики зазначають, що потепління на заході та півдні буде нетривалим, а зимові морози найближчими днями знову охоплять більшість регіонів країни.

  • Втома, сонливість і біль у кістках: ознаки нестачі вітаміну D

    Втома, сонливість і біль у кістках: ознаки нестачі вітаміну D

    Скорочення світлового дня взимку часто супроводжується апатією, зниженням енергії, сонливістю та частими застудами. Багато хто списує ці симптоми на погоду або «зимову хандру», однак фахівці застерігають: у значній частині випадків причиною може бути дефіцит вітаміну D.

    Вітамін D відіграє ключову роль у засвоєнні кальцію та фосфору, що безпосередньо впливає на міцність кісток, зубів і нормальну роботу м’язів. Його нестача підвищує ризик розвитку остеопорозу, а також може спричиняти болі в суглобах і загальну фізичну слабкість. Окрім цього, вітамін D бере участь у підтримці імунної системи, впливає на роботу щитоподібної залози та процеси передачі нервових імпульсів.

    Добова потреба у вітаміні D залежить від віку. Для немовлят вона становить близько 400 міжнародних одиниць, для дорослих до 70 років — приблизно 600 МО, а для людей старшого віку — близько 800 МО. У теплу пору року значну частину цієї норми організм отримує завдяки сонячному світлу, однак узимку цей механізм майже не працює.

    Отримати достатню кількість вітаміну D лише з їжею можливо, але складно. Найбільше його міститься у жирній рибі — лососі, скумбрії, тунці, форелі, печінці тріски та червоній ікрі. Менші кількості є в яєчному жовтку, твердих сирах та яловичій печінці. Водночас типовий раціон більшості людей не забезпечує добову потребу у цьому вітаміні.

    Взимку лікарі радять поєднувати кілька підходів. Короткі прогулянки вдень, навіть у холодну погоду, допомагають організму синтезувати певну кількість вітаміну D. Також варто звернути увагу на раціон і, за рекомендацією лікаря, розглянути прийом добавок. Оскільки вітамін D є жиророзчинним і здатний накопичуватися в організмі, самостійно підбирати дозування не рекомендується. У деяких випадках додатковим джерелом можуть бути ультрафіолетові лампи, але їх використання також потребує обережності.

    Симптоми дефіциту вітаміну D часто неспецифічні. До них належать постійна втома, м’язова слабкість, біль у кістках і суглобах, пригнічений настрій, тривожність, порушення сну та повільне загоєння ушкоджень. За наявності таких ознак у зимовий період варто звернутися до лікаря та перевірити рівень вітаміну D, щоб вчасно скоригувати стан і уникнути ускладнень.