Golovnitemu.com

Позначка: зима

  • Синоптики попередили про перші ознаки потепління наприкінці тижня

    Синоптики попередили про перші ознаки потепління наприкінці тижня

    Наприкінці поточного тижня в Україні очікуються перші ознаки потепління, хоча зимові морози ще не залишать країну повністю. За прогнозами синоптиків, підвищення температури насамперед відчують жителі західних, південних і центральних областей, тоді як у північних та східних регіонах нічні морози залишатимуться досить сильними.

    Про це повідомив синоптик Ігор Кібальчич. За його словами, погодна ситуація в Україні поступово змінюватиметься, але контрасти між регіонами збережуться.

    У середу, 15 січня, у західних областях очікується послаблення морозів. Нічні температури почнуть підвищуватися, а вдень по країні прогнозується від 10 градусів морозу до 2 градусів тепла. Водночас на півночі та північному сході України вночі збережуться сильні морози — від 15 до 23 градусів нижче нуля.

    У четвер, 16 січня, потепління охопить західні, південні та центральні регіони. Вночі температура там коливатиметься від 0 до 6 градусів морозу, а вдень повітря прогріватиметься до 1 градуса тепла або залишатиметься в межах 4 градусів морозу. Натомість північні та східні області залишаться під впливом холодної повітряної маси: вночі очікується від 12 до 18 градусів морозу, вдень — від 4 до 11 градусів нижче нуля.

    У п’ятницю, 17 січня, у західних областях знову прогнозуються значні нічні морози — від 14 до 20 градусів, тоді як денна температура становитиме від 8 до 13 градусів морозу. В інших регіонах нічні показники коливатимуться від 11 градусів морозу до 0, а вдень температура буде близькою до нічних значень.

    У суботу, 18 січня, синоптики прогнозують подальше пом’якшення зимової погоди. Вночі температура повітря складатиме від 5 до 13 градусів морозу, вдень — від 1 до 8 градусів нижче нуля. На півдні та крайньому заході країни протягом доби можливі коливання температури від 4 градусів морозу до 4 градусів тепла, що свідчить про відчутне наближення потепління.

  • Травма на ожеледі: покрокова інструкція від Міністерства юстиції

    Травма на ожеледі: покрокова інструкція від Міністерства юстиції

    У зимовий період кількість травм через сніг і ожеледицю традиційно зростає. Неприбрані тротуари, слизькі сходи та бурульки на будівлях можуть стати причиною серйозних ушкоджень. Міністерство юстиції роз’яснило, як діяти у разі травмування та хто несе відповідальність за неналежне утримання територій.

    Що робити у разі травмування

    Перш за все необхідно викликати екстрену медичну допомогу. Це важливо не лише для надання першої допомоги, а й для офіційної фіксації факту травми. У медичних документах слід зазначити обставини отримання ушкодження.

    Також рекомендується зберігати всі довідки, висновки лікарів, рецепти та платіжні документи, пов’язані з лікуванням. Вони можуть знадобитися для подальшого відшкодування завданої шкоди.

    Як зафіксувати обставини події

    Для підтвердження факту неналежного утримання території важливо зібрати докази:

    • записати контакти свідків події;

    • зробити фото або відео місця падіння з прив’язкою до місцевості (вивіски, адресні таблички, назви установ);

    • зафіксувати стан території — лід, сніг, відсутність посипання, необгороджені небезпечні ділянки, бурульки на карнизах;

    • з’ясувати, чи є поблизу камери відеоспостереження, та за можливості отримати записи.

    Хто відповідає за прибирання снігу та льоду

    Власники або балансоутримувачі несуть відповідальність за утримання територій:

    • дороги й тротуари — шляхово-експлуатаційні служби;

    • прибудинкові території — керуючі компанії або ОСББ;

    • приватні будівлі та земельні ділянки — їхні власники.

    За порушення правил утримання територій передбачена адміністративна відповідальність. Штраф для громадян становить від 340 до 1360 гривень, для посадових осіб та підприємців — від 850 до 1700 гривень.

    Як вимагати відшкодування шкоди

    Після збору доказів постраждала особа може звернутися до власника або балансоутримувача з вимогою про відшкодування матеріальної та/або моральної шкоди. Якщо добровільно вирішити питання не вдається, спір розглядається у судовому порядку.

    Як встановити відповідального

    Щоб з’ясувати, хто відповідає за утримання конкретної ділянки, можна подати інформаційний запит до органів місцевого самоврядування. Отримана інформація допоможе правильно визначити відповідача у разі звернень або судового спору.

  • Синоптики попередили про сильні морози по всій країні сьогодні

    Синоптики попередили про сильні морози по всій країні сьогодні

    У понеділок, 12 січня, погода в Україні залишатиметься стабільно холодною без ознак потепління. По всій території країни утримається мороз, місцями вдень температура опускатиметься до –10…–12 градусів. Водночас атмосферні фронти поступово слабшають, тому кількість опадів зменшиться, а в південних і східних регіонах можливі навіть сонячні прояснення.

    Невеликий сніг цього дня прогнозується переважно в західних областях. Центр, південь і схід країни проведуть понеділок без істотних опадів, але за низьких температур.

    У Києві очікується хмарна погода з проясненнями. Вночі температура опуститься до –16°, вдень повітря прогріється лише до –8°. Подібна картина збережеться і в більшості міст Правобережжя.

    На заході України погода буде холодною і переважно хмарною. У Львові, Луцьку, Рівному, Тернополі, Хмельницькому, Івано-Франківську, Ужгороді та Чернівцях уночі очікується близько –14…–16°, вдень –8°, при цьому можливий невеликий сніг.

    У центральних регіонах – Вінниці, Житомирі, Черкасах, Кропивницькому та Полтаві – також утримається мороз від –15° уночі до –6…–8° вдень. Небо буде переважно хмарним із періодичними проясненнями.

    На півночі країни найхолодніше буде в Чернігові та Сумах, де нічна температура опускатиметься до –16°, а вдень становитиме від –9 до –10°. У Харкові вночі прогнозують близько –13°, вдень –5°.

    Південні області та Запорізький регіон опиняться в дещо м’якшому холоді. В Одесі, Херсоні, Миколаєві та Запоріжжі вночі очікується –11°, удень від –3 до –2°. Тут переважатиме хмарна погода з проясненнями без істотних опадів.

    У Криму в Сімферополі температура коливатиметься від –9° уночі до –2° вдень. На Донеччині та Луганщині, зокрема у Краматорську та Сєвєродонецьку, збережеться хмарна погода з нічними морозами до –11° і денними до –7…–9°.

    Синоптики зазначають, що нинішнє похолодання збережеться і в наступні дні, тож українцям варто готуватися до стабільно зимових умов без швидкого повернення відлиги.

  • Названа оптимальна температура для сну

    Названа оптимальна температура для сну

    Зниження температури у спальні вночі може суттєво вплинути не лише на якість сну, а й на витрати домогосподарства. Фахівці з енергозбереження та сомнології сходяться на тому, що надмірне тепло вночі шкодить і організму, і гаманцю.

    Під час сну людське тіло природно охолоджується. Якщо повітря в кімнаті залишається занадто теплим, цей процес порушується: сон стає поверхневим, частішають нічні пробудження, зранку з’являється відчуття втоми. Саме тому прохолодніша спальня сприяє глибшому та стабільнішому відпочинку.

    Оптимальною температурою для нічного сну вважається діапазон від 18 до 21 градуса тепла. За таких умов організм легше входить у фазу глибокого сну, а серцево-судинна та нервова системи працюють у спокійному режимі.

    Окрему увагу варто приділити сім’ям із дітьми. Немовлята та маленькі діти гірше регулюють температуру тіла, тому ключовим є не підвищення температури у всій квартирі, а правильний одяг і ковдра. Дитину зазвичай одягають трохи тепліше, ніж дорослого, не створюючи при цьому задухи в приміщенні.

    З точки зору економії енергії нічне зниження температури є одним із найефективніших рішень. У холодний період року зменшення показників опалення на кілька градусів у нічний час дозволяє суттєво скоротити споживання тепла без шкоди для комфорту. Вдень же достатньо підтримувати помірну температуру і одягатися тепліше.

    Щоб прохолодна спальня не асоціювалася з дискомфортом, фахівці радять знижувати температуру поступово — приблизно за пів години до сну. Добре працює і ранкове автоматичне підвищення температури перед пробудженням, що робить вихід із ліжка значно приємнішим.

    Якщо партнери мають різні температурні вподобання, проблему легко вирішити без зміни клімату у всій кімнаті. Окремі ковдри, різна щільність постелі або індивідуальні накладки дозволяють кожному спати комфортно навіть за спільної прохолодної температури.

    Прохолодна ніч — це не про холод, а про відновлення. Такий підхід допомагає краще висипатися, зменшити навантаження на організм і водночас знизити витрати на опалення.

  • Сніг на заході та дощі на півдні: якою буде погода в Україні сьогодні

    Сніг на заході та дощі на півдні: якою буде погода в Україні сьогодні

    У четвер, 8 січня, в Україні очікується складна зимова погода з інтенсивними опадами майже по всій території країни. За прогнозом синоптиків, погодні умови різко відрізнятимуться залежно від регіону: від сильних морозів і снігопадів на заході до весняного тепла та дощів на півдні.

    На заході країни утримається мінусова температура, тут прогнозують рясні снігопади. У більшості північних областей і частині центральних регіонів випадатиме мокрий сніг із дощем. Південь та південний схід перебуватимуть під впливом теплих повітряних мас — там очікуються дощі та плюсові температури до +13°.

    У Києві протягом дня буде похмуро. Вночі температура опуститься до -4°, вдень потеплішає до +2°. Очікується сильний мокрий сніг із дощем.

    У Львові, Луцьку, Рівному, Тернополі, Хмельницькому, Івано-Франківську, Чернівцях та Ужгороді прогнозують похмуру погоду та сильні снігопади. Нічні температури коливатимуться в межах -10°…-11°, удень — від -4° до -2°.

    У Вінниці та Житомирі також буде похмуро зі сильним снігом. Температура вночі знизиться до -6°…-8°, вдень — до -2°…-3°.

    У Чернігові, Сумах і Черкасах очікується мокрий сніг із дощем. Температура повітря коливатиметься від -3° вночі до +3°…+4° удень.

    У центральних і південних областях переважатиме дощова погода. У Кропивницькому вдень потеплішає до +10°, у Полтаві — до +7°. В Одесі, Миколаєві, Херсоні, Запоріжжі та Дніпрі синоптики прогнозують похмуро та дощі, температура вдень сягатиме +11°…+12°.

    У Харкові, Краматорську та Сєвєродонецьку також очікуються дощі за температури від +7° до +9° удень.

    У Сімферополі прогнозують дощ і найвищі показники температури — від +5° вночі до +13° удень.

    Синоптики попереджають, що через поєднання опадів і температурних коливань на дорогах можливе утворення ожеледиці, тож водіям і пішоходам варто бути особливо уважними.

  • Плюсова температура і снігопади: якою буде погода в Україні сьогодні

    Плюсова температура і снігопади: якою буде погода в Україні сьогодні

    У середу, 7 січня, сильних морозів в Україні не очікується, однак практично по всій території країни прогнозують опади. Погода буде нестійкою: на заході переважатиме невеликий «мінус» і сніг, тоді як у центральних, південних і східних регіонах утримається плюсова температура з дощами та мокрим снігом.

    У Києві протягом дня збережеться похмура погода. Вночі температура повітря опуститься до -2°, вдень становитиме близько 0°. Очікується мокрий сніг із дощем.

    На заході України прогнозують справжню зимову погоду. У Львові, Луцьку, Рівному, Тернополі, Хмельницькому, Івано-Франківську, Ужгороді та Чернівцях буде похмуро, вночі до -5°, удень близько -1°. У більшості цих регіонів синоптики попереджають про снігопади, місцями — сильні.

    У Вінниці температура коливатиметься від -3° вночі до +1° вдень, очікується мокрий сніг і дощ. У Житомирі прогнозують сніг при температурі від -3° до -1°. У Чернігові також буде похмуро, з мокрим снігом і дощем, температура — від -3° до +1°.

    Центральні області залишаться у зоні плюсових температур. У Черкасах повітря прогріється від +2° вночі до +4° вдень, очікується дощ. У Кропивницькому буде ще тепліше — до +7° вдень, також прогнозують опади. У Полтаві температура становитиме +2°…+4°, з дощем.

    На півдні країни утримається відносно тепла та волога погода. В Одесі, Херсоні та Миколаєві вночі прогнозують близько +5°, удень до +9°, похмуро і дощитиме. У Запоріжжі температура підніметься до +7°, можливий невеликий дощ.

    На сході України переважатиме хмарна погода з опадами. У Сумах очікується мокрий сніг і дощ при температурі +2°…+4°. У Харкові буде +3° вночі та до +5° вдень, місцями невеликий дощ. У Дніпрі прогнозують +2°…+7° і дощ. У Краматорську та Сєвєродонецьку також буде похмуро, з температурою від 0° до +4°.

    У Сімферополі синоптики прогнозують похмуру погоду з дощем і температурою повітря +8°…+10°.

  • В Україні сьогодні очікуються дощі, мокрий сніг і невелике потепління на півдні

    В Україні сьогодні очікуються дощі, мокрий сніг і невелике потепління на півдні

    У неділю, 4 січня, в Україні очікується нестійка погода з опадами у низці регіонів. Дощі та мокрий сніг пройдуть на сході, півдні та в західних областях, тоді як у північних і частині західних регіонів істотних опадів не прогнозують. Температурний фон по країні залишатиметься майже без змін.

    На заході України протягом дня переважатиме хмарна погода із проясненнями. Опадів не очікується, температура повітря вдень коливатиметься в межах від мінус 1 до плюс 1 градуса.

    У північних областях також збережеться хмарність, місцями можливі сонячні прояснення. Температура повітря вдень становитиме від мінус 2 до плюс 1 градуса.

    На сході країни місцями пройде невеликий сніг. Денна температура коливатиметься від мінус 3 до плюс 1 градуса, залежно від регіону.

    У центральній частині України 4 січня очікується похмура погода. Небо буде затягнуте хмарами, місцями можливий невеликий мокрий сніг. Температура вдень становитиме від мінус 1 до плюс 2 градусів.

    На півдні України прогнозують найтеплішу погоду по країні. Тут очікуються дощі та підвищена вологість, а температура повітря вдень сягатиме плюс 2–7 градусів. У Криму синоптики прогнозують до 10 градусів тепла.

  • Кінець 2025 року в Україні принесе морози і невеликий сніг

    Кінець 2025 року в Україні принесе морози і невеликий сніг

    2025 рік в Україні завершиться класичною зимовою погодою. У середу, 31 грудня, в більшості областей буде похмуро, місцями з проясненнями. Практично по всій країні прогнозують невеликий сніг.

    Температура повітря почне знижуватися: вночі очікується -4°…-9°, а вдень -2°…-7°. На півдні буде тепліше — від -3° до +1°.

    У Києві протягом доби переважатиме похмура погода, можливий невеликий сніг. Уночі температура опуститься до -8°, удень очікується близько -4°.

    У західних областях також буде хмарно. У Львові, Луцьку, Рівному, Тернополі та Івано-Франківську вночі прогнозують -6°…-7°, удень — близько -3°, із невеликим снігом. В Ужгороді вночі буде -6°, удень — до -2°. У Чернівцях збережеться похмура погода, вночі -6°, удень -3°, можливий невеликий сніг.

    У центральних регіонах зберігатиметься хмарність і зимовий холод. У Вінниці вночі буде -7°, удень -3°. У Черкасах очікується -7° вночі та -3° вдень, із невеликим снігом. У Кропивницькому та Полтаві прогнозують хмарність із проясненнями, вночі до -8°, удень — близько -3°.

    На півночі країни температура буде нижчою. У Житомирі вночі очікується -7°, удень -3°, можливий невеликий сніг. У Чернігові прогнозують -8° вночі та -3° вдень, хмарно з проясненнями. У Сумах і Харкові нічні морози сягатимуть -9°, удень температура становитиме близько -5°.

    На півдні погода буде м’якшою, але також із опадами. В Одесі вночі прогнозують -4°, удень до +1°, можливий невеликий сніг. У Миколаєві вночі буде -6°, удень близько 0°. У Херсоні очікується -6° вночі та -1° вдень.

    У східних і південно-східних областях переважатиме похмура погода зі снігом. У Дніпрі температура вночі опуститься до -8°, удень — до -3°. У Запоріжжі прогнозують -7° вночі та -2° вдень. У Краматорську вночі буде -8°, удень -4°, можливий невеликий сніг. У Сєвєродонецьку вночі очікується -9°, удень -4°.

    Таким чином, останній день 2025 року в Україні пройде під знаком справжньої зими — з морозами, хмарністю та невеликим снігом у більшості регіонів.

  • Сніг і мороз: прогноз погоди по Україні на сьогодні

    Сніг і мороз: прогноз погоди по Україні на сьогодні

    У вівторок, 30 грудня, майже на всій території України утримається похмура зимова погода. У більшості регіонів синоптики прогнозують невеликий сніг, подекуди з проясненнями. Температура повітря коливатиметься від -3° до +3°, а в Криму потеплішає до +4°. Посилений вітер у багатьох областях додатково підсилюватиме відчуття холоду.

    У столиці протягом дня буде похмуро. Вночі температура опуститься до -6°, удень становитиме близько -1°. Очікується невеликий сніг.

    На заході країни переважатиме хмарна погода зі снігом. У Львові, Луцьку, Рівному, Тернополі, Хмельницькому, Івано-Франківську та Чернівцях вночі прогнозують близько -4°, удень — від 0° до +1°. В Ужгороді вдень температура підніметься до +1°, також можливий невеликий сніг.

    У центральних регіонах утримається похмура погода з опадами у вигляді снігу. У Вінниці, Черкасах, Кропивницькому та Дніпрі нічна температура становитиме близько -4°, удень — від 0° до +1°. У Житомирі та Полтаві очікується хмарна погода з проясненнями, вночі до -6°, удень до +1°.

    На півночі країни буде холодніше. У Чернігові температура коливатиметься від -6° вночі до 0° вдень. У Сумах і Харкові вночі стовпчики термометрів опустяться до -7°, удень — близько 0°, прогнозується невеликий сніг.

    На півдні України температура буде м’якшою. В Одесі вночі очікується близько -3°, удень — до +3°, хмарно з проясненнями. У Миколаєві та Херсоні вночі до -4°, удень — +2°, можливий невеликий сніг. У Запоріжжі прогнозують -4° вночі та +2° вдень.

    У Криму, зокрема в Сімферополі, погода буде похмурою, температура коливатиметься від -3° до +4°, можливий мокрий сніг із дощем.

    На сході України утримається зимова погода зі снігом. У Краматорську вночі прогнозують -4°, удень — до -1°. У Сєвєродонецьку температура вночі становитиме близько -5°, удень — 0°, очікується сніг.

    Загалом 30 грудня в Україні мине без різких погодних змін, але через вітер і підвищену вологість холод відчуватиметься сильніше, ніж показують термометри.

  • Зимовий спад сил: як відрізнити втому від сезонного афективного розладу

    Зимовий спад сил: як відрізнити втому від сезонного афективного розладу

    З настанням зими багато людей відчувають зниження енергії, постійну втому та погіршення настрою. Медики наголошують: у частини випадків це не просто реакція на холод, короткий світловий день чи передсвяткове перевантаження, а прояви сезонного афективного розладу (САР) — різновиду депресії, що має чітку сезонну прив’язаність і потребує уваги фахівців.

    У Центрі громадського здоров’я МОЗ України пояснюють, як відрізнити сезонний афективний розлад від звичайної зимової апатії та які дії можуть допомогти стабілізувати психоемоційний стан.

    Що таке сезонний афективний розлад

    Сезонний афективний розлад — це форма депресивного розладу, симптоми якого з’являються переважно в осінньо-зимовий період і зникають навесні або влітку. Основним чинником розвитку САР вважають нестачу природного світла, яка впливає на роботу біологічного годинника людини.

    Найчастіше цей стан уперше виникає у молодих дорослих віком від 18 до 30 років. За статистикою, жінки стикаються з ним частіше, ніж чоловіки. Також САР більш поширений серед мешканців регіонів із коротким світловим днем узимку.

    Основні симптоми

    Ключовими ознаками сезонного афективного розладу є стійко знижений настрій і втрата інтересу до звичних занять. До них можуть додаватися:

    проблеми з концентрацією уваги;
    постійна втома, сонливість, зниження рівня енергії;
    дратівливість;
    уникнення соціальних контактів;
    занижена самооцінка;
    посилена тяга до солодкого та продуктів із високим вмістом вуглеводів, що нерідко призводить до набору ваги.

    Інтенсивність і поєднання симптомів можуть суттєво відрізнятися залежно від людини.

    Чому взимку стан погіршується

    Лікарі зазначають, що головною причиною є зменшення кількості денного світла. Це впливає на баланс гормонів, зокрема серотоніну, який відповідає за настрій, та мелатоніну, що регулює сон. Додатковим чинником може бути дефіцит вітаміну D, рівень якого знижується в холодну пору року.

    Що допомагає полегшити симптоми

    Фахівці радять діяти комплексно і не ігнорувати сигнали організму.

    Світло та фізична активність
    Регулярні прогулянки у світлу пору дня, добре освітлені приміщення та помірні фізичні навантаження можуть позитивно впливати на самопочуття. За рекомендацією лікаря іноді застосовується світлотерапія.

    Соціальна підтримка
    Спілкування з близькими, участь у спільних заходах або волонтерських ініціативах допомагають зменшити відчуття ізоляції.

    Психотерапія та лікування
    Когнітивно-поведінкова терапія вважається одним з ефективних методів допомоги при САР. За потреби лікар може призначити медикаментозне лікування.

    Здорові звички
    Регулярний режим сну, збалансоване харчування та рухова активність є важливою складовою підтримки психічного здоров’я в зимовий період.

    Коли варто звернутися до лікаря

    Якщо симптоми тривають понад два тижні, повторюються щороку або починають заважати повсякденному життю, фахівці радять звернутися до сімейного лікаря чи спеціаліста з психічного здоров’я. У таких випадках своєчасна допомога дозволяє уникнути погіршення стану та покращити якість життя.